Aire limpio: la receta perfecta para una buena salud

Respirar es un proceso que realizamos de forma automática y que no podemos controlar. Por mucho que lo intentes, no puedes dejar de respirar. Si no puedes dejar de respirar, seguramente no podrás evitar que todos los químicos dañinos que hay en la atmósfera ingresen a tus pulmones y, posteriormente, al resto de tu cuerpo.

Cuanto más respiramos, más contaminantes ingerimos. Lamentablemente, no podemos dejar de respirar, por lo que seguimos ingiriendo estos contaminantes.

CEREBROS LLENOS DE HUMO

Las investigaciones han demostrado que existen conexiones sorprendentes entre la contaminación del aire y la disminución de la cognición y el bienestar general de la humanidad. Si miras al cielo temprano por la mañana o tarde por la noche, verás que hay una neblina de smog que no te permitirá ver con claridad el cielo azul y las nubes blancas. ¿Sabías que esta misma neblina de smog también está dentro de tu cerebro?

Los estudios revelan que los niveles elevados de contaminación del aire pueden dañar la salud cardiovascular y respiratoria, aumentando así el riesgo de muerte prematura por enfermedades del corazón y los pulmones. Sin embargo, hasta hace poco nadie sabía que la contaminación del aire también es mala para el cerebro. Las investigaciones realizadas han demostrado que los niveles elevados de contaminación del aire pueden dañar las capacidades cognitivas de los niños y aumentar el riesgo de deterioro cognitivo en los adultos, además de ser un factor que contribuye a la depresión.

Cómo la contaminación del aire daña nuestro cerebro

La relación entre los contaminantes del aire y los accidentes cerebrovasculares

Los contaminantes nocivos del aire que se encuentran en nuestro cerebro provocan inflamación y obstrucción de las arterias que lo alimentan, lo que provoca un derrame cerebral. El derrame cerebral es una de las principales causas de incapacidad y muerte. Las investigaciones han demostrado correlaciones entre las concentraciones de dióxido de azufre y el derrame cerebral isquémico, el monóxido de carbono y el derrame cerebral, y las concentraciones máximas de ozono y el derrame cerebral.

El mercurio y sus efectos nocivos para el desarrollo del cuerpo y del cerebro

El mercurio es una neurotoxina letal que puede dañar tanto el cerebro como el sistema nervioso en desarrollo. Los seres humanos están expuestos al mercurio sin saberlo, ya sea a través de fuentes naturales como los volcanes o de fuentes artificiales como las plantas de leña alimentadas con carbón, las calderas industriales y los hornos de cemento. El mercurio emitido por estas fuentes permanece en la atmósfera hasta que la lluvia lo devuelve a la tierra. Cuando el mercurio entra en zonas acuáticas como lagos y arroyos, las bacterias lo convierten en metilmercurio, que se acumula en los tejidos de los peces y otros animales que viven en esas aguas. La humanidad está expuesta a esta sustancia química a través del pescado que consume.

Cuando una mujer embarazada ingiere alimentos contaminados con metilmercurio, sus bebés en desarrollo también quedan expuestos a esta sustancia química mortal, lo que provoca efectos adversos en el cerebro y el sistema nervioso en desarrollo del bebé. Esto, a su vez, tendrá un impacto en el pensamiento cognitivo, el lenguaje, la memoria, la atención y las habilidades motoras finas y visoespaciales, como problemas de habla, de marcha, de audición y de coordinación de movimientos, y debilidad muscular.

Dirigir

El plomo, una sustancia tóxica muy conocida, es absorbido por los niños pequeños a través del tracto digestivo y circula rápidamente hasta el cerebro, lo que provoca efectos mentales y socioemocionales a largo plazo. También puede afectar la fluidez verbal y la memoria. La exposición al plomo en los niños también puede provocar una disminución del funcionamiento cognitivo, agresividad y problemas de conducta.

La contaminación del aire también provoca los siguientes problemas de salud:

1. Baja resistencia a las infecciones
2. Tos, sibilancia, dolor en el pecho, dolor de cabeza y náuseas.
3. Aumento del cansancio
4. Asma, bronquitis y enfisema

¿Qué podemos hacer para mantener el aire limpio?

Ahora que conocemos los peligros concretos de la contaminación del aire, ¿qué vamos a hacer al respecto? Todos y cada uno de nosotros tenemos el deber, hacia nosotros mismos, hacia nuestras familias y hacia el planeta en su conjunto, de intentar reducir la contaminación del aire y ayudar a que nuestras familias tengan una vida mejor y más sana.

Éstas son algunas de las cosas que podemos hacer para reducir la contaminación del aire.

1. OPTA POR EL TRANSPORTE VERDE

La mayoría de los vehículos funcionan con gasolina, diésel o gas, que al quemarse liberan óxidos de nitrógeno y partículas en suspensión en el aire, contaminándolo. Para ayudar a reducir la contaminación del aire, intente seguir las siguientes recomendaciones:

- Utilice el transporte público tanto como sea posible

- A la hora de comprar un coche, opta por uno que ahorre combustible

- Comparte el coche con tus amigos y vecinos. Esto ayudará a reducir la contaminación del aire que provocas en masa.

- Si es posible, ande en bicicleta o camine. Esto también es saludable para usted en general.

- Compre por teléfono o en línea

2. AHORRE ENERGÍA

Ahorre energía y ayude a reducir la contaminación del aire. Hay varias cosas que puede hacer a diario para reducir la contaminación del aire.

- Apaga las luces cuando salgas de una habitación.

- En lugar de aire acondicionado utilice un ventilador

- Seca tu ropa de forma natural en un tendedero

- Utilice bombillas de bajo consumo

3. REDUCIR EL DESPERDICIO

Los artículos que compramos se fabrican consumiendo mucha energía. Intente reducirla:

- Reciclaje de papel, plásticos y metales

- Comprar productos reciclados

- Imprimir y/o fotocopiar por ambas caras del papel

- Reciclaje de papel y bolsas de plástico

Aporta tu granito de arena para conseguir un aire más limpio y una sociedad más sana.

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